29. September und 09. – 13. Oktober 2023, 19:00 – 21:00 Uhr
Detox & Yoga
In dieser Woche unterstützt du deinen Körper zu entschlacken, zu reinigen und auch Klarheit in den Geist und die Gedanken zu bringen. Mit der ayurvedisch-basischen Reinigungskur (angelehnt an die Polarity Reinigungskur nach Dr. Randolph Stone) werden die Organe entlastet und der Stoffwechsel unterstützt. Du schaffst dir einen inneren Raum für Reinigung und Selbstheilung auf allen Ebenen.
Yoga, mit ausgewählten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, unterstützt dich dabei.
Finde so einen Einstieg in ein nachhaltig leichteres, freieres und erfülltes Leben!
Meditation & Mantra
Meditation & Mantra
Freitag, 27.10.2023, 19:30 – 20:45 Uhr (Andrea & Julia) 15 € mit Anmeldung
Das Singen von Mantras öffnet das Herz, Meditation führt zu tiefer innerer Stille. So kannst du dich auf mentaler und emotionaler Ebene stärken und mit dir und deinem Inneren in Kontakt kommen. Durch das gemeinsame Singen, Lauschen und Still werden fühlst du dich getragen und genährt. Energie durchströmt deinen ganzen Körper. Dein Bewusstsein wird weit.
Mit einer Tasse Tee richtest du dich ganz bequem auf deinem Platz ein bis unser erstes gemeinsames OM erklingt. Die Mantras werden von einem indischen Harmonium und einer Gitarre begleitet. An jedem Abend gibt es ein ausgewähltes Mantra, dass uns in die Meditation und in die Stille führt. Manchmal singen wir im Wechsel, manchmal mehrstimmig, mal traditionell, mal neu interpretiert.
Zwischendurch kannst du im Liegen entspannen und wirst auch hier mit einem Mantra begleitet.
Jede Stimme ist hier herzlich willkommen.
Yogaspecials – offene Yogastunden
offene Yogastunden für alle
Hier kannst du versäumte Yogastunden innerhalb deines Kurszeitraums vor- bzw. nachholen oder auch ohne Kursbuchung spontan teilnehmen (15 €) und ganz entspannt ins Wochenende starten.
Samstag, 30.09., 28.10., 11.11., 02.12., 16.12.
09:30 – 11:00 Uhr (Nicole) ohne Anmeldung
Yoga für Teenager (12 – 17 Jahre)
Samstag, 04.11., 16:00 – 17:30 Uhr (Olivia) 15 € mit Anmeldung
Durch das Üben von Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lernst du deinen Körper besser kennen, baust Spannungen ab, wirst beweglicher, konzentrierter und selbstbewusster. Lass einfach mal allen Stress hinter dir und freu dich auf eine entspannte und vielleicht auch kraftvolle Yogastunde. Yoga hilft dir, dein volles Potential zu entwickeln und über dich hinauszuwachsen.
Faszienyoga
Thema: Haltung bewahren – stabil und leicht zugleich
Samstag, 18.11.2023, 16:00 – 18:00 Uhr (Nicole) 25 € mit Anmeldung
Unser Fasziengewebe findet sich überall in unserem Körper. Es verleiht ihm Form, Stabilität, Flexibilität und versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen. Yoga ist ein ausgezeichnetes Faszientraining. Im Faszien Yoga nehmen wir noch einige Elemente hinzu, wie federn, schwingen, weit werden und aufspannen.
Durch vielseitiges und intuitives Bewegen und Massagen können wir die fasziale Stimulation noch optimieren und Gewebeanteile erreichen, die in der klassischen Praxis nicht oder nur sehr eingeschränkt erreicht werden.
Yin Yoga & Klang
Samstag, 09.12.2023, 16:00 – 18:00 Uhr (Nicole & Julia) 35 € mit Anmeldung
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil. Die Asanas werden passiv ganz ohne Anstrengung eingenommen, von Hilfsmitteln unterstützt und länger gehalten. So wirken sie regenerativ auch auf tiefer gelegene Bindegewebsschichten, die Faszien. Du kannst ganz loslassen.
Unterstützt und begleitet werden die Asanas durch harmonische Klänge verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Sansula, Kantele, Gong, Saphir Klangspiel, Wave Drum, Gitarre, Harmonium und Gesang. Klänge schwingen durch jede Zelle, öffnen Körper, Geist und Seele und lassen dich weit werden.
So wirst du auf allen Ebenen berührt und kannst tief entspannen. Tauche ganz ein und lass dich tragen.
Detox & Yoga
29. September und 09. – 13. Oktober 2023, 19:00 – 21:00 Uhr (Julia) 150 € mit Anmeldung
Entschlacken, ins Gleichgewicht kommen und ein neues Lebensgefühl entwickeln – das ist das Ziel dieser Woche.
Die Reinigungskur ist in drei Phasen unterteilt:
Entlasten (du verzichtest Schrittweise auf Kaffee, Tee, Alkohol und Zucker),
Reinigung (du ernährst dich von Gemüse, Obst, Kernen, Nüssen und Ölen) und
Aufbau (du ergänzt deinen Speiseplan achtsam und bewusst).
Am 29.09. stimmen wir uns gemeinsam auf die Detox & Yogawoche ein. Du erhältst alle Infos, ein ausführliches Skript mit leckeren, einfachen Rezepten und einen ausgewählten Reinigungstee.
Vom 09. – 13.10. treffen wir uns an vier Abenden (Mittwoch ist frei für Sauna, walking,…).
Hier ist Zeit für Austausch, neue Inspiration, wunderschöne unterstützende Rituale und natürlich ganz viel Yoga.
Übungen aus dem Yoga, Klang und passende Düfte unterstützen die körperlichen und geistigen Prozesse.
Freue dich auf eine intensive Woche, umgeben von Gleichgesinnten, und gehe so gereinigt und gestärkt in die dunkle Jahreszeit!