Warum
Yoga?
KÖRPER, GEIST
UND SEELE
IM EINKLANG
Yoga vermittelt ein vorher nie gekanntes Gefühl von Entspannung und öffnet so das Tor zu einer inneren Freude und Zufriedenheit, die von nichts Äußerem abhängt. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, schlechte Gewohnheiten verlieren ihre Anziehungskraft, fließende Lebensenergie bringt Leichtigkeit und Offenheit.
Der Geist wird ruhig…
Yoga ist ein mehrere tausend Jahre altes, ganzheitliches bewährtes Übungssystem aus Indien, das vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zum Ziel hat.
Dabei ist es unbedeutend, ob man jung, im mittleren oder im fortgeschrittenen Alter ist. Jeder kann mit der Yogapraxis beginnen.
Im SHANTI Yogastudio wird ganzheitlicher Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda unterrichtet.
Asanas (Körperstellungen): für mehr Körpergefühl, Flexibilität und Kraft
Pranayama (Atemübungen): energetisiert und harmonisiert
Tiefenentspannung: aktiviert die Selbstheilungskräfte und baut Stress ab
Meditation: führt zu innerem Frieden und eröffnet die Quellen von Intuition und Kreativität
Vier gute Gründe für Yoga
Für den Körper
Yoga entwickelt ein neues Körpergefühl. Die Yogaübungen machen den Körper stark und beweglich, muskuläre Verspannungen lösen sich. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass bei vielen Übenden Rückenschmerzen verschwinden. Yoga hilft, flexibler zu werden und bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben.
Für mehr Energie
Yoga steigert dein Energieniveau und gibt dir eine tolle Ausstrahlung. Durch tiefen Atem und gezieltes Pranayama wird das Energiesystem harmonisiert und die Lebensenergie erhöht. So schenkt Yoga innere Ruhe und Selbstbewusstsein, aber auch Kraft und Energie für die täglichen Aufgaben des Lebens.
Für den Geist
Yoga macht den Kopf frei. Mit Yoga gönnst du dir eine Auszeit vom Alltag und tust dir selbst etwas Gutes. Spannungen, auch auf geistiger Ebene lösen sich auf. Während der Yogastunde wird die Geist immer wieder auf den Atem fokussiert und du entwickelst Konzentration, Kreativität, Klarheit, Gelassenheit und Selbstbewusstsein.
Für mehr Lebensfreude
Yoga hilft dir, deine Persönlichkeit zu entwickeln und du selbst zu sein. Durch die Übungen können Stresssymptome wie Angst, Depression, Ermüdung, Asthma oder Schlaflosigkeit reduziert oder vermieden werden. Sie bewirken auf tiefer Ebene körperlich und geistig zu gesunden, gesund zu bleiben und ein Gefühl von völliger Entspannung und Regeneration zu erfahren.