Körper, Geist und Seele im Einklang

Warum Yoga?

Yoga vermittelt ein vorher nie gekanntes Gefühl von Entspannung und öffnet so das Tor zu einer inneren Freude und Zufriedenheit, die von nichts Äußerem abhängt. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, schlechte Gewohnheiten verlieren ihre Anziehungskraft, fließende Lebensenergie bringt Leichtigkeit und Offenheit.

Der Geist wird ruhig…

Yoga ist ein mehrere tausend Jahre altes, ganzheitliches bewährtes Übungssystem aus Indien, das vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zum Ziel hat.
Dabei ist es unbedeutend, ob man jung, im mittleren oder im fortgeschrittenen Alter ist. Jeder kann mit der Yogapraxis beginnen.

Im SHANTI Yogastudio wird ganzheitlicher Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda unterrichtet.

Asanas (Körperstellungen):  für mehr Körpergefühl, Flexibilität und Kraft

Pranayama (Atemübungen): energetisiert und harmonisiert

Tiefenentspannung: aktiviert die Selbstheilungskräfte und baut Stress ab

Meditation: führt zu innerem Frieden und eröffnet die Quellen von Intuition und Kreativität

Für den Körper

Yoga entwickelt ein neues Körpergefühl. Die Yogaübungen machen den Körper stark und beweglich, muskuläre Verspannungen lösen sich. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass bei vielen Übenden Rückenschmerzen verschwinden. Yoga hilft, flexibler zu werden und bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben.

 

Für den Geist

Yoga macht den Kopf frei. Mit Yoga gönnst du dir eine Auszeit vom Alltag und tust dir selbst etwas Gutes. Spannungen, auch auf geistiger Ebene lösen sich auf. Während der Yogastunde wird die Geist immer wieder auf den Atem fokussiert und du entwickelst Konzentration, Kreativität, Klarheit, Gelassenheit und Selbstbewusstsein.

Für mehr Energie

Yoga steigert dein Energieniveau und gibt dir eine tolle Ausstrahlung. Durch tiefen Atem und gezieltes Pranayama wird das Energiesystem harmonisiert und die Lebensenergie erhöht. So schenkt Yoga innere Ruhe und Selbstbewusstsein, aber auch Kraft und Energie für die täglichen Aufgaben des Lebens.

 

Für mehr Lebensfreude

Yoga hilft dir, deine Persönlichkeit zu entwickeln und du selbst zu sein. Durch die Übungen können Stresssymptome wie Angst, Depression, Ermüdung, Asthma oder Schlaflosigkeit reduziert oder vermieden werden. Sie bewirken auf tiefer Ebene körperlich und geistig zu gesunden, gesund zu bleiben und ein Gefühl von völliger Entspannung und Regeneration zu erfahren.